Qui ne s’est pas retrouvé en
plein milieu de la nuit, à tourner de gauche à droite en quête du sommeil?
Qui n’a jamais eu des difficultés à s’endormir alors que la fatigue se faisait
ressentir?
plein milieu de la nuit, à tourner de gauche à droite en quête du sommeil?
Qui n’a jamais eu des difficultés à s’endormir alors que la fatigue se faisait
ressentir?
Si vous vous êtes retrouvés dans mes précédentes questions ouvertes alors ce
post est fait pour vous puisque je vais vous parler en détails de la box de
méditation & de sophrologie appelée Morphée que j’ai eu la chance de
réceptionner pour test.
Si ce gadget ne vous ai pas totalement inconnu c’est sûrement parce que je
vous en parlé dans mes idées cadeaux pour la Saint-Valentin 💘mais aussi
sur les réseaux sociaux. Pour rappel le staff promet grâce à l’utilisation de
cet outil, un endormissement facile & rapide et un sommeil 💤 profond
& réparateur. Ainsi c’est LA solution adaptée à tous ceux qui souhaitent
éviter les solutions médicamenteuses parfois addictives ou juste longues à
agir (si vous choisissez les comprimés à base de plantes).
vous en parlé dans mes idées cadeaux pour la Saint-Valentin 💘mais aussi
sur les réseaux sociaux. Pour rappel le staff promet grâce à l’utilisation de
cet outil, un endormissement facile & rapide et un sommeil 💤 profond
& réparateur. Ainsi c’est LA solution adaptée à tous ceux qui souhaitent
éviter les solutions médicamenteuses parfois addictives ou juste longues à
agir (si vous choisissez les comprimés à base de plantes).
Je dois bien vous avouer que ce boitier nomade me faisait de l’œil depuis
Noël 🎅 dernier mais j’avoue que son prix a freiné
mes ardeurs (n’ayant pas de budget extra depuis le début d’année 2020).
Toutefois si j’avais été dans une situation d’insomnie à répétition 👽, il est
clair que j’aurai sauté le pas plus vite car pour ma santé mentale, le
sommeil est très important. Pour rappel j’ai un métabolisme ayant besoin de
8-9h environ de repos pour être d’attaque afin de passer une bonne journée!
Noël 🎅 dernier mais j’avoue que son prix a freiné
mes ardeurs (n’ayant pas de budget extra depuis le début d’année 2020).
Toutefois si j’avais été dans une situation d’insomnie à répétition 👽, il est
clair que j’aurai sauté le pas plus vite car pour ma santé mentale, le
sommeil est très important. Pour rappel j’ai un métabolisme ayant besoin de
8-9h environ de repos pour être d’attaque afin de passer une bonne journée!
Récapitulatif de ma situation
Je n’ai pas eu de réelles insomnies depuis ma grossesse courant 2017.
Mon unique problème lorsque vient le moment de dormir est, de trouver le
sommeil. Malgré une grande fatigue je ne parviens pas à m’endormir 🙅rapidement. Je pense que cette problématique vient des 3 facteurs suivants
:
Mon unique problème lorsque vient le moment de dormir est, de trouver le
sommeil. Malgré une grande fatigue je ne parviens pas à m’endormir 🙅rapidement. Je pense que cette problématique vient des 3 facteurs suivants
:
1- Je suis sur les écrans (TV et/ou
Smartphone) moins d’une heure avant le coucher
Smartphone) moins d’une heure avant le coucher
2- Il m’arrive de faire du sport en
soirée (3 séances de cardio 🏃par semaine)
soirée (3 séances de cardio 🏃par semaine)
3- Comme beaucoup je pense, je cogite
sur sur pas mal de choses de ma vie et surtout de mon avenir pro (reconversion
professionnelle à définir suite à mon Bilan de Compétences)
sur sur pas mal de choses de ma vie et surtout de mon avenir pro (reconversion
professionnelle à définir suite à mon Bilan de Compétences)
Depuis quelques années maintenant, je visionne des vidéos ASMR disponibles sur YouTube pour me
détendre et ainsi être dans un état favorable à l’endormissement.
Seulement voilà, il y a deux défauts à cette méthode :
détendre et ainsi être dans un état favorable à l’endormissement.
Seulement voilà, il y a deux défauts à cette méthode :
– YouTube ne s’éteint pas seul et laisse parfois passer des publicités qui
interrompent mon moment de « zen attitude »
interrompent mon moment de « zen attitude »
– Je suis réceptive à l’ASMR (article portant sur ce sujet à lire ici) uniquement lorsque je visualise et écoute en simultané c’est
pourquoi je ne peux m’endormir directement
pourquoi je ne peux m’endormir directement
Voilà pourquoi le test de cette box est arrivé à pic, dans une période compliquée!
Comment est né ce concept ?
À l’origine de ce projet deux colocataires & étudiants Aixois, Charlie
& Guillaume qui, après quelques nuits d’insomnies ont élaborés une sorte de
“Boîte à Sommeil” associant la méditation et la sophrologie,
deux disciplines pratiquées par les jeunes entrepreneurs.
& Guillaume qui, après quelques nuits d’insomnies ont élaborés une sorte de
“Boîte à Sommeil” associant la méditation et la sophrologie,
deux disciplines pratiquées par les jeunes entrepreneurs.
Depuis 2017 le duo a vécu une véritable succès story puisque ils ont
remporté le prix “Bien-être et
Nature” du concours national Make it Happen qui
incluait une dotation de 5000€ et une commercialisation dans les magasins Nature & Découvertes (box
à shopper en cliquant juste là pour la somme de ).
remporté le prix “Bien-être et
Nature” du concours national Make it Happen qui
incluait une dotation de 5000€ et une commercialisation dans les magasins Nature & Découvertes (box
à shopper en cliquant juste là pour la somme de ).
Dès Septembre 2017, une campagne de crowfunding via la plateforme Ulule (plus
d’informations ici) a été mise en place et a remporté un grand
succès en 1 mois seulement puisque l’objectif a été largement atteint avec
près de 1039 pré-ventes contre 200 espérées.
d’informations ici) a été mise en place et a remporté un grand
succès en 1 mois seulement puisque l’objectif a été largement atteint avec
près de 1039 pré-ventes contre 200 espérées.
Aussi l’idée a remporté le prix B2C du concours Le Petit Poucet en
Janvier 2018.
Janvier 2018.
En Janvier 2020 la marque a participé à l’émission télé de M6 intitulé « Qui veut être mon associé », une compétition
d’un nouveau genre qui met à l’honneur les entrepreneurs qui souhaitent
améliorer le quotidien des Français via leurs idées. Même si le deal final
n’a pas eu lieu car ne correspondant pas au leitmotiv des créateurs, cette
diffusion de 10 minutes environ a été un formidable coup de projecteur.
d’un nouveau genre qui met à l’honneur les entrepreneurs qui souhaitent
améliorer le quotidien des Français via leurs idées. Même si le deal final
n’a pas eu lieu car ne correspondant pas au leitmotiv des créateurs, cette
diffusion de 10 minutes environ a été un formidable coup de projecteur.
Qu’est-ce que Morphée ?
Ce boitier porte le nom du Dieu des Rêves dans la mythologie Grecque et
effectivement grâce à son utilisation vous pourrez aller plus rapidement «dans les bras de Morphée» comme on aime
le dire.
Depuis
sa commercialisation en Septembre 2018 sur le site marchand Nature &
Découvertes, la start-up connaît un fort succès puisque on peut estimer qu’il y
a environ 60 000 personnes qui s’endorment grâce à ce petit boîtier.
sa commercialisation en Septembre 2018 sur le site marchand Nature &
Découvertes, la start-up connaît un fort succès puisque on peut estimer qu’il y
a environ 60 000 personnes qui s’endorment grâce à ce petit boîtier.
Cette innovation Française contient environ 200
séances à écouter via haut-parleur ou écouteurs dont de la méditation guidée, de la sophrologie, de la cohérence cardiaque, des sons de la
nature…
séances à écouter via haut-parleur ou écouteurs dont de la méditation guidée, de la sophrologie, de la cohérence cardiaque, des sons de la
nature…
L’ensemble de ses combinaisons est réalisé par des professionnels du sommeil encadrés par une sophrologue. Les sons de la rubrique “Nature” sont enregistrés en binaural (3D) au 4 coins du globe.
Vous recevrez le boitier déjà chargé ce qui vous permettra de le tester le jour même. Dans
le livre bleu du sommeil qui est joint à votre nouveau compagnon, vous retrouverez le mode d’emploi et le détail de chaque rubrique et sous-catégorie.
le livre bleu du sommeil qui est joint à votre nouveau compagnon, vous retrouverez le mode d’emploi et le détail de chaque rubrique et sous-catégorie.
Le
support se compose de 3 clés dorées qui permettent de choisir ses préférences de combinaison.
support se compose de 3 clés dorées qui permettent de choisir ses préférences de combinaison.
Le 1er
verrou (la plus à gauche) permet de sélectionner le thème de la séance (Corps, Respiration, Mouvements, Voyages, Méditation rythmée, Siestes
et Nature) puis la 2ème
clef sert à choisir la sous-catégorie (allant du N°1 au N°8 – détails dans le
fascicule joint à la boîte). Enfin la manivelle du bas permet de déterminer la durée
de la session (8 ou 20 minutes).
verrou (la plus à gauche) permet de sélectionner le thème de la séance (Corps, Respiration, Mouvements, Voyages, Méditation rythmée, Siestes
et Nature) puis la 2ème
clef sert à choisir la sous-catégorie (allant du N°1 au N°8 – détails dans le
fascicule joint à la boîte). Enfin la manivelle du bas permet de déterminer la durée
de la session (8 ou 20 minutes).
En
plus de ses éléments prépondérants il existe des boutons complémentaires pour allumer
et éteindre le boitier, lancer la lecture, mettre en pause ou encore régler le
volume et choisir la voix (Féminine ou Masculine).
BON À SAVOIR : Morphée fonctionne sur batterie avec une autonomie de 7 jours environ et se glisse partout grâce à son support bois Hêtre qui est amovible pour protéger les clés
plus de ses éléments prépondérants il existe des boutons complémentaires pour allumer
et éteindre le boitier, lancer la lecture, mettre en pause ou encore régler le
volume et choisir la voix (Féminine ou Masculine).
BON À SAVOIR : Morphée fonctionne sur batterie avec une autonomie de 7 jours environ et se glisse partout grâce à son support bois Hêtre qui est amovible pour protéger les clés
Mon test
Selon
moi il est préférable d’utiliser Morphée via le haut-parleur puisque le système
s’éteint automatiquement en fin de séance toutefois il y a la présence d’une
prise pour pouvoir brancher des écouteurs.
moi il est préférable d’utiliser Morphée via le haut-parleur puisque le système
s’éteint automatiquement en fin de séance toutefois il y a la présence d’une
prise pour pouvoir brancher des écouteurs.
Comme
vous le savez l’utilisation prolongée des téléphones qu’ils soient portés ou
non à l’oreille est néfaste pour la santé car laissant passer des ondes. Aussi
les Smartphones génèrent de la lumière bleue qui bloque la sécrétion de
mélatonine, la fameuse hormone du sommeil. C’est pour ses raisons que l’équipe a souhaité créer un objet déconnecté plutôt qu’une application disponible via une application.
vous le savez l’utilisation prolongée des téléphones qu’ils soient portés ou
non à l’oreille est néfaste pour la santé car laissant passer des ondes. Aussi
les Smartphones génèrent de la lumière bleue qui bloque la sécrétion de
mélatonine, la fameuse hormone du sommeil. C’est pour ses raisons que l’équipe a souhaité créer un objet déconnecté plutôt qu’une application disponible via une application.
Étant
sensible à la sophrologie et à l’ASMR, je n’ai pas été surprise d’adhérer au
concept. Ainsi dès la première utilisation je me suis endormie avant la fin de
la séance de 8 minutes seulement. Je l’utilise pratiquement tous les soirs et cela me garantit un bon sommeil.
Plus tard 🔜j’essayerai de m’en servir pour mes siestes et/ou des séances de méditation.
sensible à la sophrologie et à l’ASMR, je n’ai pas été surprise d’adhérer au
concept. Ainsi dès la première utilisation je me suis endormie avant la fin de
la séance de 8 minutes seulement. Je l’utilise pratiquement tous les soirs et cela me garantit un bon sommeil.
Plus tard 🔜j’essayerai de m’en servir pour mes siestes et/ou des séances de méditation.
Mes conseils pour un sommeil optimal
Selon moi il y a certaines règles à adopter pour passer une bonne nuit :
– “Le pire ennemi du sommeil” comme l’appel les spécialistes devrait être en mode avion et à l’extérieur de la chambre pour une nuit optimum
– La température de la chambre doit être
à 19°C (comme pour les enfants 👧soit dit en passant)
– “Le pire ennemi du sommeil” comme l’appel les spécialistes devrait être en mode avion et à l’extérieur de la chambre pour une nuit optimum
– La température de la chambre doit être
à 19°C (comme pour les enfants 👧soit dit en passant)
– Si vous avez un hygromètre, vérifiez
aussi le taux d’humidité qui devra être compris entre 45% et 65% (l’idéal se situe à 50%)
aussi le taux d’humidité qui devra être compris entre 45% et 65% (l’idéal se situe à 50%)
– Votre oreiller ne doit pas trop haut
afin que la tête ne soit pas trop surélevé (l’idéal serait de vous munir de supports à
mémoire de forme)
afin que la tête ne soit pas trop surélevé (l’idéal serait de vous munir de supports à
mémoire de forme)
– Être confortable dans sa tenue pour
dormir (l’idéal reste nu selon les médecins)
dormir (l’idéal reste nu selon les médecins)
– Essayer d’aller au lit 🏠à heures fixes (tout comme les repas)
– Ne
pas se forcer à dormir (si insomnie plutôt bouquiner que se ruer sur son téléphone 📱)
pas se forcer à dormir (si insomnie plutôt bouquiner que se ruer sur son téléphone 📱)
Mes séances préférées
Après utilisation du boîtier pendant plusieurs semaines, je suis capable de vous dire les thèmes que je préfère passer pour trouver le sommeil! Bien entendu je n’ai pas eu l’occasion de tester l’ensemble des 200 combinaisons mais une bonne partie tout de même.
Rubrique “Nature” : La séance N°2 où l’entend un feu de cheminé, un son enregistré dans la ville de Rättvik en Suède. Il y a quelque chose de rassurant dans cette séance qui rappelle les soirées d’Hiver au coin du feu. La séance N°5 où l’on entend des orages avec la pluie qui tombe ainsi
que le tonnerre qui gronde au loin. Après recherche dans mon petit fascicule, il s’avère
que ce son a été enregistré à Tsumago au Japon. Pour moi qui est adoré ce pays, premier voyage fait en amoureux 💑, je trouve que la coïncidence est un véritable clin d’œil. En règle générale j’aime écouter les sons que nous offre la nature!
Pour vos petits bouts 👶, vous pourrez utiliser la séance N°8 qui se compose des fameux bruits blancs qui permettent de calmer les bébés (vérifié lors d’une séance photos avec Delphine Léger 😉).
Rubrique “Nature” : La séance N°2 où l’entend un feu de cheminé, un son enregistré dans la ville de Rättvik en Suède. Il y a quelque chose de rassurant dans cette séance qui rappelle les soirées d’Hiver au coin du feu. La séance N°5 où l’on entend des orages avec la pluie qui tombe ainsi
que le tonnerre qui gronde au loin. Après recherche dans mon petit fascicule, il s’avère
que ce son a été enregistré à Tsumago au Japon. Pour moi qui est adoré ce pays, premier voyage fait en amoureux 💑, je trouve que la coïncidence est un véritable clin d’œil. En règle générale j’aime écouter les sons que nous offre la nature!
Pour vos petits bouts 👶, vous pourrez utiliser la séance N°8 qui se compose des fameux bruits blancs qui permettent de calmer les bébés (vérifié lors d’une séance photos avec Delphine Léger 😉).
Rubrique “Voyages” : la séance N°5 qui décrit un massage. Moi qui adore les vidéos ASMR où l’on voit/étend des massages crâniens, des soins du visage ou même une personne qui coiffe une autre. J’apprécie aussi la séance N°7 sur la thématique des rizières.
Rubrique “Rythme” : la séance N°8 où l’on entend le bois qui craque sous le feu le tout avec un son continu qui permettra de réduire sa fréquence cardiaque afin de sombre dans le sommeil (testé et approuvé 👍et ce, même en 8 minutes).
Pour information la majorité des séances commence par une introduction rappelant les consignes à adopter pour pouvoir être réceptif à la séance. Certains thèmes ont des récits plus longs que d’autres, permettant ainsi de vous mettre en situation comme de la sophrologie.
Je n’ai malheureusement pas 😪pu négocier avec la marque pour vous faire gagner un boîtier nomade 🎁dans le cadre d’un concours. Toutefois je vous propose une ristourne conséquente de 10€ qui vous permettra d’obtenir ce gadget pour la somme de 69,95€ hors frais de ports. Pour se faire, tapez le code CLAIRE10 sur le e-shop www.morphee.co 😉avant de rentrer votre moyen de paiement (valable jusqu’à fin Avril 2020 et peut être un peu plus au vue de la situation en France).
Dites-moi en commentaires quelles sont vos astuces pour trouver le sommeil? Connaissiez-vous ce gadget nomade avant la lecture de ce post? Si oui, l’avez-vous déjà testé?
Dites-moi en commentaires quelles sont vos astuces pour trouver le sommeil? Connaissiez-vous ce gadget nomade avant la lecture de ce post? Si oui, l’avez-vous déjà testé?
